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| 第一週 | 第二週 | 第三週 | 第四週 | 第五週 | 月当番 | |
| ４月 | ６日 | １３日 | ２０日 | ２７日 | 南Ｂ地区 | |
| 金山講師 （太極拳） |
中川・鳥山 「総会」 |
河内講師 （ヨガ） |
川端講師 （ﾘｽﾞﾑ体操他） |
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| ５月 | ４日 | １１日 | １８日 | ２５日 | 北地区 | |
| 金山講師 （太極拳） |
河内講師 （ヨガ） |
上野講師 （ｽﾄﾚｯﾁ体操他） |
川端講師 （ﾘｽﾞﾑ体操他） |
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| ６月 | １日 | ８日 | １５日 | ２２日 | ２９日 | |
| 金山講師 （太極拳） |
河内講師 （ヨガ） |
上野講師 （ｽﾄﾚｯﾁ体操他） |
川端講師 （ﾘｽﾞﾑ体操他） |
中川・大脇 （ダンベル要） |
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中A地区 |
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| ７月 | ６日 | １３日 | ２０日 | ２７日 | ||
| 金山講師 （太極拳） |
河内講師 （ヨガ） |
上野講師 （ｽﾄﾚｯﾁ体操他） |
川端講師 （ﾘｽﾞﾑ体操他） |
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| 中B地区 | ||||||
| ８月 | ３日 | １０日 | １７日 | ２４日 | ３１日 | |
| 金山講師 （太極拳） |
河内講師 （ヨガ） |
上野講師 （ｽﾄﾚｯﾁ体操他） |
川端講師 （ﾘｽﾞﾑ体操他） |
鳥山・大脇 （ダンベル要） |
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| 南A地区 | ||||||
| ９月 | ７日 | １４日 | ２１日 | ２８日 | 南B地区 | |
| 金山講師 （太極拳） |
河内講師 （ヨガ） |
休み （体育館行事有) |
川端講師 （ﾘｽﾞﾑ体操他） |
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| １０月 | ５日 | １２日 | １９日 | ２６日 | 北地区 | |
| 金山講師 （太極拳） |
河内講師 （ヨガ） |
休み （体育館行事有) |
川端講師 （ﾘｽﾞﾑ体操他） |
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| １１月 | ２日 | ９日 | １６日 | ２３日 | ３０日 | |
| 金山講師 （太極拳） |
河内講師 （ヨガ） |
上野講師 （ｽﾄﾚｯﾁ体操他） |
川端講師 （ﾘｽﾞﾑ体操他） |
中川・大脇 （ダンベル要） |
中A地区 | |
| １２月 | ７日 | １４日 | ２１日 | ２８日 | ||
| 金山講師 （太極拳） |
鳥山・大脇 （ダンベル要） |
上野講師 （ｽﾄﾚｯﾁ体操他） |
川端講師 （ﾘｽﾞﾑ体操他） |
中B地区 | ||
| １月 | ４日 | １１日 | １８日 | ２５日 | ||
| 年始休み | 金山講師 （太極拳） |
中川・大脇 （ダンベル要） |
川端講師 （ﾘｽﾞﾑ体操他） |
南A地区 | ||
| ２月 | １日 | ８日 | １５日 | ２２日 | ||
| 金山講師 （太極拳） |
休み （体育館行事有) |
上野講師 （ｽﾄﾚｯﾁ体操他） |
川端講師 （ﾘｽﾞﾑ体操他） |
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| 南B地区 | ||||||
| ３月 | １日 | ８日 | １５日 | ２２日 | ２９日 | |
| 金山講師 （太極拳） |
河内講師 （ヨガ） |
上野講師 （ｽﾄﾚｯﾁ体操他） |
川端講師 （ﾘｽﾞﾑ体操他） |
鳥山・大脇 （ダンベル要） |
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| 北地区 | ||||||
| ※ 活動日（基本）は毎週土曜日の９時～１１時で、場所は阪南市立総合体育館小体育室です。 | ||||||
| ※ 体育館の予約が取れない場合は、原則として活動は中止とします。（代替活動をすることもあります） | ||||||
| ※ 実技リーダー、講師の指導日は変更することがあります。 | ||||||
| ※ 大脇リーダーの担当日には、ダンベルを用意してください。 |
■阪南市市民活動センター団体登録申請書（変更用）を提出（４月１４日） 変更箇所（代表者氏名、連絡先、会員数） ＜提出書類へ＞ ■イベント情報 (1)男性合唱団「阪南メンネルコール」（６月９日）当クラブの片山さん、鳥山さんが出演 ＜チラシへ＞ (2)阪南市百景洋画展２０２４（６月７日～９日） ＜チラシへ＞ ■太極拳の動画を公開 令和５年７月２日（土）、太極拳（金山講師）の指導模様を撮影した動画を編集。 【 太極拳（練功十八法）・太極拳（基本動作編）】としてクラブホームページに公開しました。 (1) 太極拳（練功十八法） 上海で生まれた中国三大国民体操のひとつです。 ①ストレッチ運動の前段 ②筋肉や関節を意識した動きの後段 ③呼吸機能を高めて癒し効果もある益気功の3種類の体操があります。 道具も必要なく、ゆったりとした音楽に合わせて身体を動かします。 練功十八法を楽しく行なうことで、運動不足解消、ストレス 解消になり、リラックス効果も 感じられるようになります。 (2) 太極拳（基本動作編） 太極拳の基本動作（手型・歩型・手法）について、それぞれの場面（各1カ所）に字幕を 入れて解説しています。 なお、動画の最初に基本動作表を掲載しています。 また動画の最後に、24式太極拳（金井講師による今後の指導）の項目表を掲載しています。 ＜太極拳（練功十八法）へ＞ ＜太極拳（基本動作編）へ＞ 動画（ＤＶＤ）を希望の方（無料）は、連絡願います。 ■情報発信メール「ｈｔｆｃＮｅｗｓ」 クラブからのお知らせ、クラブ内クラブからのお知らせ、ホームページ掲載（更新）のお知らせ、 クラブ会員の提供等による「記事」「画像」「トピックス」等をタイムリーに配信しております。 配信希望の方は（氏名と「htfcNews」配信希望）と明記し、次のアドレス にメール願います。 htfc@cyber.ocn.ne.jp  |
